Categorieën
Therapie

Hoe overwin je een burn out

burn out

Je voelt jezelf opgebrand, futloos, je hebt geen interesse meer in alles en je weet niet hoe je je energie level weer omhoog kan krijgen. Allemaal symptomen van een Burn out Venlo. Je burn out heeft een negatief effect op je relatie, werkomgeving, sociale contacten en je lichamelijke gezondheid. Uiteraard wil je deze zo snel mogelijk overwinnen. Dit kan je doen door een workshop te volgen.

Redenen van een burn out

Er kunnen vele redenen zijn waarom je een burn out krijgt. Het kan zijn dat je perfectionistisch bent en een bepaalde faalangst hebt ontwikkeld. Als de werkdruk te hoog is dan kan het zijn dat je deze mentaal niet meer aankunt. Het gevolg is dat je voelt alsof je mentaal faalt en hierdoor krijg je stress. Je bent verminderd productief, hebt een gebrek aan energie en ontwikkeld een gevoel van machteloosheid. Doordat je je mentaal en fysiek uitgeput voelt en constante stress ervaart heeft dit negatieve invloeden op je werkomgeving, maar ook op je lichamelijke gezondheid. Je immuunsysteem wordt erdoor aangetast en wordt zwakker. Hierdoor pik je sneller een verkoudheid of griep op. Je bent vaak de motivatie en interesse die je eerst energie gaven om het hoofd te bieden aan een constante druk vanuit je werkomgeving of thuissituatie. Voor je gevoel ben je niet alleen lichamelijk uitgeput, maar loop je mentaal en emotioneel leeg.

De behandeling van een burn out

Een burn out kan op verschillende manieren behandeld worden. Het belangrijkste is dat in de behandeling gericht gewerkt wordt aan het herstellen van je balans. Op deze manier kan je jezelf weer met een positieve blik op de toekomst richten en je energie level herstellen. Naast het overwinnen van een burn out is het belangrijk dat je handvatten aangereikt krijgt waarmee je een burn out in de toekomst kan voorkomen. Dit kan zijn het verminderen van stress of faalangst gevoelens, het bewaken van je grenzen en het afzwakken van prestatiegericht denken. Hiermee bereik je wederom een positieve balans in je leven en daarbij bereik je een betere mentale fitheid. De behandeling van een burn out is altijd gericht op je persoonlijke situatie en daarom is het belangrijk dat je je behandelaar inzicht geeft in alle zaken waarom gevraagd wordt. Hiermee bereik je een snellere en effectievere behandeling dan wanneer je bepaalde zaken achter houdt, omdat je jezelf er bijvoorbeeld voor schaamt. Een behandelaar is een vertrouwenspersoon en zal je vertrouwen nooit schaden.

Categorieën
Zorg

Sta op stoel in Almere

Sta-op-stoel-Almere

Een sta op stoel, het woord zegt het eigenlijk al, is een stoel om makkelijker op te kunnen staan. Deze stoelen maken het gemakkelijker om weer tot staan te komen door middel van bepaalde standen. De sta op stoel is een echte uitkomst voor mensen die na het zitten moeite hebben om weer uit de stoel te komen. Een sta op stoel in Almere vinden is gemakkelijk. Je vindt ze bij verschillende aanbieders.

Wat is een sta op stoel

Hierboven is het al een keer gezegd, maar een sta op stoel is ervoor gemaakt om het opstaan uit een stoel een stuk gemakkelijker te maken. Deze stoelen hebben een speciaal mechanisme die ervoor zorgt dat de stoel in bepaalde standen en hoogtes te verstellen is. Zo kan iedere persoon voor zichzelf de stoel in de juiste houding zetten om makkelijk uit de stoel te gaan staan. Vaak zijn de stoelen ook nog voorzien van een elektrische voetensteun. Dit maakt de stoel niet alleen tijdens het opstaan comfortabel maar ook tijdens het zitten zelf.

Voor wie is een sta op stoel bedoeld?

Een sta op stoel is bedoeld voor mensen die om wat voor reden dan ook moeite hebben om uit een stoel tot staan te komen. Denk bijvoorbeeld maar eens aan ouderen die minder mobiel en stabiel op hun voeten zijn. Zij kunnen de stoel zo instellen dat het zitgedeelte zover omhoog komt en voorover kantelt waardoor ze al bijna staan. Ze hoeven dus niet meer de knieën te buigen en alle kracht op de benen te zetten om te gaan staan. Of wanneer iemand heel veel pijn heeft in zijn of haar benen, is deze stoel ook zeer geschikt. Eigenlijk is de sta op stoel dus voor iedere persoon met fysieke problemen tijdens het opstaan of gaan zitten. Om te gaan zitten kun je de stoel ook zo kantelen dat iemand niet in de stoel valt maar rustig erin kan gaan zitten en erna laat je de stoel in een normale houding terug bewegen.

Verschillende sta op stoelen

Er zijn veel verschillende sta op stoelen te krijgen. Je hebt ze in alle soorten en maten. Soms worden ze zelfs helemaal gemaakt naar jouw wensen en maten. Zo is er voor ieder huishouden wel een mooie functionele sta op stoel te krijgen. Het belangrijkste is dat wanneer er een sta op stoel gekocht gaat worden, erop wordt gelet dat de stoel de juiste maten voor de persoon heeft. Hierdoor zit de persoon ook beter en glijdt niet alsnog van de stoel af.

 

Categorieën
Wonen

Verzakte bank opvullen

Verzakte bank opvullen

Een bank gaat over het algemeen jaren mee. Als een bank gaat doorzakken dan is dat niet goed voor de bank. Als je bank verzakt kun je overwegen om een nieuwe bank te te kopen. De aanschaf van een bank is wel erg duur. Als je bank er nog goed uitziet maar wel wat ingezakt is, dan zou je de bank op kunnen laten vullen. Dit is in verhouding goedkoper dan nieuwe bank. Een bank gaat naar het opvullen weer jaren mee. Daarnaast kun je ook je bank opnieuw stofferen. Je hoeft dus niet per se een nieuwe bank aan te schaffen.

Opvullen of een nieuwe bank aanschaffen

Zowel het opvullen van je bank als het aanschaffen van een nieuwe bank heeft zijn voordelen. Een nieuwe bank gaat langer mee dan je eigen bank die je laat opvullen. Daarnaast kun  je gaan voor een nieuwe look. Het nadeel van het aanschaffen van een nieuwe bank is dat het duurder is dan het opvullen. Als je de afschrijving van een bank berekend per jaar dan kom opvullen veelal veel voordeliger uit. 

Daarnaast heeft een nieuwe bank een levertijd van een aantal weken. Als je bank laat opvullen dan kan dat bij je thuis gebeuren. Dit gaat veel sneller. Als je afneembare kussens hebt zou je ook zelf je bank kunnen opvullen. Dit is de snelste en goedkoopste optie. Je kunt online verschillende soorten opvulmateriaal kopen. 

Zelf je bank opvullen

Als je bank gaat opvullen is het belangrijk het juiste materiaal te kiezen. Dit is om het zitcomfort zo prettig mogelijk te maken. Het is belangrijk dat het opvulmateriaal past bij de huidige stevigheid van de bank. Daarnaast kun je de stevigheid na wens aanpassen omdat je zelf je bank opvult. Met meer opvulmateriaal maak je de bank steviger Beetje bij beetje kun je dit uittesten.

Voor het opvullen van je bank kun je kiezen uit verschillende soorten opvulmateriaal. Je kunt kiezen uit fyberfill, polyester vlokken, polyester vulling en donsvlokken. Afhankelijk van het soort opvulling in je bank kun je een opvulmateriaal kiezen. Moet daarnaast de bank stevig zitten of mag het wel een beetje zacht? Fyberfill heeft een laagje over het opvulmateriaal zitten waardoor er een extra bescherming zit tussen het opvulmateriaal en het stof. Dit verlengt de levensduur van je bank. Polyester vlokken zijn zowel geschikt voor je bank als voor een zitzak of poef. Donsvlokken of donsveren kun je gebruiken om de kussens op te vullen.

Categorieën
Therapie

Waarmee helpt een energetisch therapeut? 

energetisch therapeut

Steeds meer mensen richten zich tot een energetisch therapeut, omdat ze het gevoel hebben dat de reguliere medische wetenschap hen geen antwoorden kan geven. Graag werken ze met een therapeut op een dieper level. Ziektes komen echter niet alleen voort uit een disfunctioneren van het lichaam. Het komt vaak ook door blokkades of verstoringen op zielsniveau. Dat is niet te herkennen voor de dokter of specialist in het ziekenhuis. Hieronder staat waarmee een energetisch therapeut je kan helpen. Na een aantal sessies zal je je als herboren voelen, mits je ervoor open staat. 

#1 Blokkades weghalen 

Blokkades komen voor op verschillende levels. Een energetisch therapeut herkent deze op spiritueel of energetisch niveau. Door deze weg te nemen voorkom je dat het omslaat in fysieke symptomen. Ook de mentale blokkades kan deze therapeut wegnemen door magnetische therapie of handoplegging. 

#2 Rouw en verwerking 

Is er pas iemand in je naaste omgeving overleden of rouw je om een verbroken relatie? Ook dit kan een vraagstuk zijn waarbij een energetisch therapeut kan helpen. Hij of zij stelt vast waarom je zo rouwt en of dit te maken heeft met eerdere trauma’s. Door tot de kern te komen haal je de wortel van je probleem weg. Dit is vaak de juiste oplossing om echt te kunnen helen. 

#3 Inzicht in je onderbewustzijn

Elk mens heeft wel blinde vlekken. Iedereen acteert vanuit zijn of haar referentiekader, soms zonder stil te staan bij wat een ander hiervan vindt. Ook doet men vaak de dingen omdat dit nu eenmaal zo hoort of ‘omdat men nu eenmaal zo is’. Toch kan zo’n blinde vlek grote gevolgen hebben. Door inzicht in je onderbewustzijn ben je in staat die te herkennen en kun je er uiteindelijk ook mee aan de slag. 

#4 Hooggevoeligheid en de symptomen daarvan 

Een energetisch therapeut is vaak ook hooggevoelig. Daarom zijn dit ook de juiste therapeuten die je kunnen helpen met de klachten. Hoe geef je duidelijk grenzen aan? Hoe ga je om met hooggevoeligheid op de werkvloer? Het zijn allemaal belangrijke vragen. De juiste antwoorden en therapievorm zorgen dat je beter functioneert in je dagelijkse leven. 

#5 Stress, spanning en burn-out  

Hooggevoelige mensen staan meer open voor energie en spanning van anderen. Vooral negatieve energie kan erg hard binnenkomen. Door deze versterkte antenne raken hooggevoelige personen ook sneller overprikkeld. Dit resulteert in overspannenheid of zelfs een burn-out als er niet goed mee wordt omgegaan. Energetische therapeuten gaan met je in gesprek en combineren dit ook met handoplegging, om te constateren waar het probleem vandaan komt. 

Categorieën
Auto

Tesla wrappen

Tesla laten wrappen

Als je jouw Tesla een nieuwe look wilt geven, dan zou je carwrapping kunnen proberen. Car wrapping is een gekleurde folie die om de auto wordt geplakt. Het zit er net zo goed uit als spuitwerk op een auto. Het verschil is dat een car wrap weer van de auto af kan worden gehaald. Voor de verkoopwaarde van jouw Tesla kan dit wel zo handig zijn.

Modellen van Tesla wrappen

Alle modellen van de Tesla kunnen een wrap krijgen. Het model X, model S en model 3 hebben alle drie andere rondingen. De wrap wordt anders aangebracht. Door ervaring en expertise komt de wrap er straks omheen. Model X van Tesla staat bekend om de futuristische look door het design en de  Falcon Wings. Dit model is verkrijgbaar in 5 verschillende kleuren. Daarom kan een carwarp echt een uitkomst zijn! Model S van Tesla is de snelste sedan ter wereld. Model S is tevens in vijf kleuren verkrijgbaar. Carwrapping kan voor dit model ook zeker een uitkomst zijn. Model 3 van Tesla heeft een prachtig minimalistisch interieur. Bij dit model heb je ook keuze uit vijf carrosseriekleuren. Met carwrapping kun je dus je Tesla helemaal customizen. Welk model je ook hebt. Met een car wrap heb je ontelbare keuze aan kleuren. Daarnaast kun je een persoonlijk design laten maken. Je kunt strepen opnemen in je model of een bepaalde print laten zetten.

Car Wrapping

Verschillende soort wrap zijn verkrijgbaar. Niet alleen verschillende soorten kleuren maar ook de afwerking is anders. Zo heb je hoogglans die een glans geeft net als bij lak van een gespoten auto. Je kunt ook een matte look kiezen of een wrap met een metallic look. Daarnaast kun je ook een print kiezen om je Tesla nog meer te laten opvallen.

Voor Tesla auto’s is een team van experts aanwezig om de auto helemaal naar jouw smaak te customizen. Dit speciale team is ervaren in het carwrappen van Teslas. Alle drie de modellen komen dagelijks langs voor een nieuwe look. Het carwrappen van een Tesla is zeker populair. Veel kiezen ervoor om dit te doen om het originele lak te beschermen. Daarbij kun je ervoor kiezen om de auto helemaal op smaak te laten maken. Zo maakt het niet uit dat je uit vijf kleuren kunt kiezen bij aanschaf van een Tesla. Met carwrapping heb je oneindige keuzes.

Categorieën
Beauty

De leukste haarspeldjes kopen

Haarspeldjes

Leuke accessoires voor in het haar zijn voor elke vrouw belangrijk. Iedereen wil dat haar haren goed zitten. Vaak duurt het in de ochtend dan ook een tijdje voordat het haar in de juiste vorm is gebracht. Veel vrouwen besteden heel wat uur aan het mooi maken van hun haar. Het is dan ook extra leuk om het haar van je dochtertje ook extra mooi te maken. Wanneer jouw kind de eerste haartjes krijgt, wil je natuurlijk niets liever dan meteen een schattig kapsel creëren. Het is dan ook goed om alvast wat haarspeldjes in huis te halen. Jou dochter zal op een gegeven moment ook graag zelf iets met het haar gaan doen en dan is het des te leuker wanneer je dat al op een jonge leeftijd hebt geïntroduceerd. Met haarspeldjes kun je echt alle kanten op. Je kunt bijvoorbeeld kiezen voor speldjes in een bepaalde vorm of kleur. Een strik is heel populair en veel meisjes dragen deze haarspeldjes dan ook graag. Het is leuk om samen met je dochter een mooi speldje uit te zoeken wanneer ze wat ouder is. Laat kinderen vooral zelf kiezen wat ze graag in hun haar dragen. Voor hele kleine kinderen kan het wat lastiger zijn om speldjes vast te zetten, omdat ze vaak kort haar hebben. Het haar is vaak ook nog aan de dunne kant, waardoor sommige speldjes er uit zullen vallen. Kies dus voor de kleintjes altijd de juiste haarlokspeldjes. Ook jouw kleine meid kan dan leuke speldjes in het haar dragen.

Haarspeldjes kopen voor een goede prijs

Haarspeldjes zijn natuurlijk heel leuk, maar ze moeten ook weel niet te duur zijn. Het kan altijd gebeuren dat er eentje kwijtraakt gedurende de dag en dus is het verstandig om wat meer exemplaren van hetzelfde speldje te kopen. De meeste speldjes voor het haar zijn niet te duur, maar wel heel leuk. Je kunt ook gemakkelijk zoeken naar een bepaald thema of de lievelingskleur van je dochter.

Altijd volgens de laatste trend

Het is natuurlijk het leukste om haardspeldjes te dragen wanneer deze helemaal in de mode zijn. Daarom zie je steeds meer meisjes met mooie speldjes in het haar. Zorg er dus voor dat ook jouw oudere kinderen met leuke speldjes gezien kunnen worden net als hun vriendinnen. Het kost niet veel geld om de speldjes in huis te halen, dus sla meteen je slag en koop wat verschillende kleuren en vormen.

Categorieën
Diensten

Een 80 liter boiler

boiling water

Een boiler zorgt voor warm water in je huis. In een boiler zit een voorraad warm water. Dit water wordt door je leidingen gepompt en zorgt ervoor dat je stromend warm water hebt. Een boiler heb je in veel formaten. Afhankelijk van het doel van de boiler en het gebruik heb je keuze in verschillende formaten. Voor een gemiddeld gebruik is 80 liter voor 2 tot 3 personen een goede boiler.

Werking van een boiler

In een boiler zit een verwarmingselement. Het water dat in de boiler zit wordt daardoor verwarmd. Het water in de boiler blijft warm op een constante temperatuur. Het warme water zit bovenin de boiler en kan direct worden gebruikt. Via buizen zal het warme water naar je waterleidingen gepompt wordt.

Afhankelijk van de hoeveelheid water die je gebruikt, heb je een andere boilergrootte nodig. Als je lang warm water gebruikt, kun je uiteindelijk koud water krijgen. Daarom zijn er boilers van verschillende grootten met dus een andere capaciteit. Je hebt hele kleine boilers van 3 liter tot we 200 liter. Een kleine boiler zou je in een camper kunnen plaatsen of in de keuken. Grote boilers van 200 liter worden vaak voor industriële doeleinden gebruikt. Een boiler van 80 liter is geschikt voor een gemiddelde gezinssamenstelling van twee of drie personen. Een boiler van 120 liter is voor als je  heel veel water verbruikt. Als je bijvoorbeeld een groot bad hebt. Als je wilt weten welke boiler precies bij je past dan kun je dit berekenen door je waterverbruik te berekenen.

Elektrische boiler

Tegenwoordig worden meer boilers gebruik dan geisers. Bij een geiser wordt water verwarmd terwijl het er door stroomt. Bij een geiser moet je dus even wachten tot het water warm is maar dan blijft er wel warm water stomen. Een geiser is goedkoper en heeft een kleiner verbruik. Het nadeel is dat wanneer je met meerdere mensen in een huishouden zit, je niet tegelijkertijd warm water kan gebruiken. Een elektrische boiler kan overal geplaatst worden. Het enige wat je nodig hebt is elektriciteit en water. Een elektrische boiler is onder de boilers een hele zuinige boiler. Bij een elektrische boiler kun je dus met meerdere mensen tegelijkertijd gebruik maken van warm water. Doordat een elektrische boiler zonder gas werkt is het onderhoud zeer makkelijk. Een elektrische boiler is zuinig in gebruik. Als je de boiler goed instelt, is het verbruik heel laag.

Categorieën
Diensten

Hoog laag bed Eindhoven

hooglaagbed

Op zoek naar een hoog laag bed in Eindhoven? Grote kans dat je slaagt bij van Santvoort Health. Maar er zijn nog genoeg andere opties waar je eens een kijkje kan nemen voor een handig hoog laag bed, zowel offline als online. Maar waarom zou je uberhaupt zo’n soort bed kopen? En is dat niet alleen maar voor oudere mensen die bijna niet meer uit bed komen? Om antwoord te geven op de tweede vraag: nee, een hoog laag bed is niet alleen voor oudere mensen die alleen nog maar op bed liggen. Zeker niet zelfs. Dat gaan we in dit artikel proberen aan te tonen. Maar eerst even in het kort: wat is een hoog laag bed eigenlijk?

Wat is een hoog laag bed eigenlijk?

Een hoog laag bed is een bed waarbij, heel algemeen gezegd, het bed omhoog en omlaag kan. Dit gaat allemaal elektrisch door middel van het indrukken van een knopje. Daarnaast kan ook vaak het hoofdeinde omhoog en omlaag gezet worden. Zo wordt het dus mogelijk om nog een beetje in bed te lezen of gewoon een beetje te zitten. Sommige hoog laag bedden kunnen ook bij de voeten versteld worden, zodat deze iets hoger komen te liggen. Op deze manier is het dus mogelijk om het bed precies zo in te stellen zoals jij dat wilt. En het is ideaal als je misschien iets slechter ter been bent, omdat je, door het bed omhoog en omlaag te bewegen, gemakkelijk in en uit het bed kan stappen. Zo behoud je je zelfstandigheid, iets dat toch wel belangrijk is.

Redenen om een hoog laag bed aan te schaffen

Nu heb je misschien het beeld van een ziekenhuisbed of een bed in een bejaardentehuis. Maar er zijn ook luxe hoog laag bedden die ook geschikt zijn als je nog vitaal en jonger bent. Deze zijn niet van normale bedden te onderscheiden, maar ze hebben wel de voordelen van het omhoog en omlaag zetten van het bed, het voeteind en/of het gedeelte waar het hoofd rust. Nog even een boekje lezen, terwijl je partner al plat gaat, is zeker mogelijk. Er zijn namelijk hoog laag bedden waarbij beide zijden van de slaapplek apart zijn in te stellen. Daarnaast is een goede nachtrust voor iedereen belangrijk, of je nu oud of jong bent. Omdat je bij dit soort bedden alles precies zo kan instellen zoals je dat zelf wilt, heb je enorm veel mogelijkheden om precies zo te kunnen liggen zoals je dat zelf lekker vindt. Je zal voortaan altijd uitgerust op staan, klaar voor de dag.

Afstandsbediening

Het kan ook handig zijn als je net bevallen bent. Door het bed omlaag en omhoog te bewegen, kan de kraamhulp je makkelijk helpen en spaar je zijn of haar rug. Dit alles regel je door middel van een simpele druk op een knopje van de afstandbediening aan het bed. Kortom, een hoog laag bed is voor iedereen een geschikt alternatief voor een ‘normaal’ bed. Stap dus eens een beddenwinkel binnen of snuffel wat rond online en laat je informeren.
Categorieën
Balans

Op zoek naar balans

Balans

Dat het Coronavirus tegenwoordig het nieuws van elke dag beheerst en het feit dat je in je achterhoofd steeds de gedachte hebt dat je besmet kunt worden, kan je een gevoel van onmacht geven. Het brengt angst met zich mee en kan je onrustig maken. Sommige mensen krijgen hier slaapproblemen door, anderen worden prikkelbaar en het feit dat je het virus niet kunt zien, kan je bang maken. Bang om zelf ziek te worden of iemand waar je van houdt en misschien bang om je werk te verliezen in zo’n onzekere tijd. Ons dagelijks leven ligt overhoop, het ritme en de structuur zijn verdwenen. Dit zorgt voor onzekerheid. Niet iedereen gaat op dezelfde manier om met stress en in zo’n stressvolle situaties kun je serieuze trauma’s oplopen. Door balanstraining met Taijiwuxigong krijg je je leven weer op de rails en vind je de persoonlijke balans weer terug in je lichaam.

Wat is Taijiwuxigong?

Taijiwuxigong dat vertaald kan worden als de vijf gewrichtsademhalingen, is een systeem dat zelfregulering en zelfgenezing van het lichaam en de geest tot doel heeft. Je gewrichten worden verlengd doordat je je spieren ontspant en je ligamenten strekt. Zo kunnen lichaamsvloeistoffen beter doorvloeien en worden gewrichten weer soepel en het weefsel gezond. Door het gebruik van spontane beweging biedt Taijiwuxigong je de mogelijkheid om de balans op fysiek en emotioneel vlak terug te vinden.

Werken met spontane beweging

Heel veel bewegingen in ons lichaam gebeuren spontaan. Zo stroomt je bloed, klopt je hart, trekken je spieren samen, werkt je spijsvertering, enzovoort. Zonder dat je je daarvan bewust bent, gaat dit proces in je lichaam door, je merkt het niet eens en je hebt er geen controle over. Bij Taijiwuxigong kun je ook spontane bewegingen opwekken, zodat je de zelfregulerende mechanismen verbetert. Trilling is hierbij een basiselement. Omdat ongezonde cellen met een andere snelheid in ons lichaam vibreren als gezonde cellen is het belangrijk deze te beïnvloeden, zodat de snelheid veranderd en geregeld wordt. Samen met de vibratie van de aardekracht waarmee je in verbinding komt door te zitten, te liggen of te staan, schep je een gunstig klimaat voor genezing en om gezond te blijven. Je ervaart verandering bij het doen van oefeningen die meer balans brengen. Zo verbetert je slechte houding, je energie en  je humeur, maar je wordt ook sterker en flexibeler.

De dubbele vicieuze cirkel van houding en gedrag

Uit onderzoek is gebleken dat er een verband bestaat tussen de wervelkolom en verschillende ziektes zoals astma, hoge bloeddruk, rugpijn, gewrichtspijnen, etc. Maar ook dat negatieve emoties en stress een grote rol spelen bij de ontwikkeling van ziektes. Vanuit deze wetenschap ontwikkelde Dr. Shen Honxun de theorie van de dubbele vicieuze cirkel die zegt dat een verkeerde houding en negatieve emoties de basis vormen voor het ontwikkelen van ziekten. Dankzij de spontane bewegingen die de lichaamshouding verbeteren, pakt Taijiwuxigong het probleem bij de wortel aan.

Categorieën
Gezondheid

Personal trainer Rotterdam

personal trainer

Wil je wel volledig fit worden, maar heb je af en toe een duwtje in je rug nodig? En ben je niet echt van het alles zelf uitvogelen, maar wil je liever aan het handje gehouden worden? Dan zou je eens kunnen kijken naar een personal trainer in Rotterdam, mits je natuurlijk in de omgeving van deze stad woont. Maar gelukkig zijn er in hele hele lang personal trainers te vinden die je willen helpen bij het behalen van je doel. Het maakt hierbij niet uit uit wat dit doel precies is. Misschien kunnen er wel wat kilootjes vanaf, zodat je ook daadwerkelijk in je prachtige trouwjurk past. Misschien ben je al op gewicht, maar wil je nu eindelijk eens een sixpack, zodat je er flink mee kan flaneren op het strand of aan het zwembad. Of misschien vind je het gewoon fijn om af en toe een beetje te sporten om je hoofd helemaal leeg te kunnen maken.

Waarom een personal trainer in Rotterdam nemen?

Wat je reden ook is, met een Liever Fit personal trainer in Rotterdam wordt het behalen van je doelen, en het volhouden van de sportroutine, een stuk eenvoudiger. De personal trainer maakt een op maat gemaakt programma dat er voor zal zorgen dat je je doel(en) behaalt. In dit trainingsprogramma staat wat je zoal moet eten en welke oefeningen jullie gaan doen, en hoe vaak. Op deze manier heb je goede handvatten en wordt het een stuk makkelijker om ook echt aan de slag te blijven. Je hebt de personal trainer immers al betaald, dus dan zou het zonde om er onverhoopt mee te stoppen. Misschien is dit net dat zetje in je rug dat je nodig hebt om het vol te houden. Je kan het altijd een keer proberen.

De volle aandacht van de personal trainer

Een ander fijn iets aan een personal trainer is dat je de volle aandacht krijgt. Je  kan ook al je vragen aan hem of haar stellen. Daarnaast is het fijn om echt een doel te hebben, in plaats van 1x in de week maar iets te doen in de sportschool. Je zal er ook meer energie van krijgen, als je merkt dat het programma echt aanslaat. Dit maakt het weer een stapje makkelijker om vol te houden.

Ook op mentaal vlak stappen zetten

En omdat je je beter in je lichaam gaat voelen, zal je ook op mentaal vlak stappen zetten. Dit is natuurlijk altijd een mooie bijkomstigheid, of misschien wel jouw hoofdreden om te  gaan sporten. Het is immers bewezen dat onze hersenen tijdens het sporten het stofje endorfine aanmaken. Dit is een gelukshormoon en een natuurlijke pijnstiller. Kortom, als je echt je doelen wilt behalen, dan zou een personal trainer weleens net dat zetje in je rug kunnen zijn.