Hoe overwin je een burn out

burn out

Je voelt jezelf opgebrand, futloos, je hebt geen interesse meer in alles en je weet niet hoe je je energie level weer omhoog kan krijgen. Allemaal symptomen van een Burn out Venlo. Je burn out heeft een negatief effect op je relatie, werkomgeving, sociale contacten en je lichamelijke gezondheid. Uiteraard wil je deze zo snel mogelijk overwinnen. Dit kan je doen door een workshop te volgen.

Redenen van een burn out

Er kunnen vele redenen zijn waarom je een burn out krijgt. Het kan zijn dat je perfectionistisch bent en een bepaalde faalangst hebt ontwikkeld. Als de werkdruk te hoog is dan kan het zijn dat je deze mentaal niet meer aankunt. Het gevolg is dat je voelt alsof je mentaal faalt en hierdoor krijg je stress. Je bent verminderd productief, hebt een gebrek aan energie en ontwikkeld een gevoel van machteloosheid. Doordat je je mentaal en fysiek uitgeput voelt en constante stress ervaart heeft dit negatieve invloeden op je werkomgeving, maar ook op je lichamelijke gezondheid. Je immuunsysteem wordt erdoor aangetast en wordt zwakker. Hierdoor pik je sneller een verkoudheid of griep op. Je bent vaak de motivatie en interesse die je eerst energie gaven om het hoofd te bieden aan een constante druk vanuit je werkomgeving of thuissituatie. Voor je gevoel ben je niet alleen lichamelijk uitgeput, maar loop je mentaal en emotioneel leeg.

De behandeling van een burn out

Een burn out kan op verschillende manieren behandeld worden. Het belangrijkste is dat in de behandeling gericht gewerkt wordt aan het herstellen van je balans. Op deze manier kan je jezelf weer met een positieve blik op de toekomst richten en je energie level herstellen. Naast het overwinnen van een burn out is het belangrijk dat je handvatten aangereikt krijgt waarmee je een burn out in de toekomst kan voorkomen. Dit kan zijn het verminderen van stress of faalangst gevoelens, het bewaken van je grenzen en het afzwakken van prestatiegericht denken. Hiermee bereik je wederom een positieve balans in je leven en daarbij bereik je een betere mentale fitheid. De behandeling van een burn out is altijd gericht op je persoonlijke situatie en daarom is het belangrijk dat je je behandelaar inzicht geeft in alle zaken waarom gevraagd wordt. Hiermee bereik je een snellere en effectievere behandeling dan wanneer je bepaalde zaken achter houdt, omdat je jezelf er bijvoorbeeld voor schaamt. Een behandelaar is een vertrouwenspersoon en zal je vertrouwen nooit schaden.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *